Streso ir nerimo įveikos grupė
Tikslinė grupė: Suaugusios moterys, kasdieniame gyvenime patiriančios streso ir nerimo simptomus.
Programos tikslas: Kompleksinis streso ir nerimo valdymas: emocinių, elgesinių bei fiziologinių reakcijų į stresą keitimas, kognityvinių stresą paleidžiančių veiksnių korekcija ir kognityvinio įvertinimo keitimas.
Uždaviniai:
- Subjektyviai suvokiamo streso bei nerimo mažinimas.
- Streso bei nerimo įveikos metodų mokymas.
- Savireguliacijos, saviefektyvumo bei vidinio kontrolės lokuso didinimas.
- Savivertės stiprinimas.
Mokymų metodika:
- Psichoedukacija.
- Relaksacijos technikos: parengiamieji pratimai (dėmesio aktyvavimas, kvėpavimas), progresuojanti raumenų relaksacija, vizualizacija, meditacija.
- Terapiniai elementai: dailės, pasakų terapijos bei biblioterapijos taikymas.
- Kognityvinė korekcija: stresą paleidžiančių veiksnių analizė ir kognityvinio įvertinimo keitimas.
- Grupinis konsultavimas.
Mokymų trukmė:
Užsiėmimų skaičius: 8
Vieno užsiėmimo trukmė: 2 val.
Iš viso: 16 val.
Lektorė: Eglė Kavaliauskaitė
Kvalifikacija:
- Kultūrinės veiklos vadyba (Klaipėdos valstybinė kolegija, 2015).
- Psichologijos bakalauras (Klaipėdos universitetas, 2021).
- Sveikatos psichologijos magistrantūra (Vytauto Didžiojo universitetas).
- „Darnūs tėvų ir vaikų santykiai. Kitokios taisyklės“ grupių KPŠ lektorė (2021–2022 m.).
Veiklos finansuojamos 2021–2027 m. Europos Sąjungos struktūrinės paramos „Europos socialinio fondo +“ ir 2021–2027 m. Europos Sąjungos struktūrinės paramos bendrojo finansavimo lėšomis.