Programos tikslas:

Stiprinti moterų savivertę, pasitikėjimą savimi, emocinį atsparumą ir gebėjimą priimti savarankiškus sprendimus. Ugdyti bendravimo, problemų sprendimo bei savirefleksijos įgūdžius.

Metodika:

Programa grindžiama patyriminio ugdymo metodika. Pasak Deltuvos (2008), tai mokymosi procesas, vykstantis per asmeninę patirtį, įgyjant žinių, lavinant įgūdžius ir formuojant vertybes. Grupės veikloje remiamasi šiais principais:

• Kiekvienas asmuo pasaulį suvokia individualiai – pažinimas tampa turtingesnis dalijantis asmeninėmis patirtimis.
• Dalyviai yra unikalūs ir turi laisvę patys atrasti jiems reikšmingas išvadas bei sprendimus.
• Patirtys įgauna prasmę priklausomai nuo žmogaus interpretacijos.
• Asmenybė grindžiama kūrybine galia, leidžiančia savarankiškai tobulėti.
• Dalyvis yra aktyvus mokymosi subjektas, o ne pasyvus objektas – mokymasis vyksta per tarpusavio sąveiką.

Seminarų vadovai organizuoja procesą, o dalyviai patys prisiima atsakomybę už savo atradimus ir mokymosi rezultatus (Deltuva ir kt., 2008).

Naudojami metodai:

Savianalizės užduotys, motyvuojantys pokalbiai, praktiniai uždaviniai, diskusijos, komandiniai žaidimai, istorijų pasakojimas, interpretacinių kortelių ir situacijų analizė, minčių lietus, dailės terapijos technikos.

Programos nauda ir ugdomi gebėjimai:

Savivertė yra svarbi asmenybės dalis, įgalinanti veikti, siekti tikslų ir kurti sveikus santykius (Kogler et al., 2017; Dale ir kt., 2020). Patyriminio metodo dėka kuriama saugi aplinka, skatinanti ieškoti naujų sprendimų bei prisiimti atsakomybę (Gurova, Godvadas, 2015). Programa padės stiprinti šiuos įgūdžius:

• Savęs priėmimas: Gebėjimas suvokti savo vertę, stiprines ir silpnąsias puses be būtinybės siekti tobulumo.
• Empatija: Gebėjimas suprasti savo jausmus, būti gailestingu ir atlaidžiu sau.
• Savireflektyvumas: Gebėjimas pažinti save, skenuoti kūną ir analizuoti vidinius procesus.
• Ribų brėžimas: Gebėjimas atpažinti situacijas ir tinkamai nubrėžti savo ribas.
• Konfliktų sprendimas: Konflikto analizė ir sprendimas ieškant kompromisų.
• Savarankiškas sprendimų priėmimas: Gebėjimas priimti sprendimus nelaukiant išorinio pritarimo.
• Pasitikėjimas savimi: Tikslų kėlimas ir atsakomybės prisiėmimas už savo gyvenimą.
• Bendravimo įgūdžiai: Gebėjimas aiškiai išreikšti jausmus.
• Savigarba: Gebėjimas atpažinti savo vertę, orumą ir vertybes.